うつ病を治した方法– category –
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うつ病で眠れない夜に実践したおすすめの過ごし方【うつ抜け経験者より】
夜眠れない、夜中に起きるなどの睡眠障害 眠れないときや、一度寝ても夜中に目が覚... -
「自分自身」とクリスマスぼっちデートして心が癒えた話【自分で自分を幸せにする】
もう一人の自分とデートしてみる 「自分とデートする」とは？ それは、一人で、自... -
うつ病になりやすい考え方「0か100か」「白か黒か」思考を変える方法
0か100かの考え方を変えると断然生きやすくなる 自覚はないかもしれませんが、 う... -
テディベア・セラピーが心を癒す。恥を捨ててぬいぐるみを抱いてみよう
「うつ」を和らげるために、テディベアをベッドに置いておくことのすすめ。 いわ... -
うつ病になったらSNS・ネットをやめてプチ出家しよう
私が「うつ」になって実家に連れ戻されたとき、番最初にしたことは「世俗を断つた... -
うつ病の時にお酒をやめようとしなくて良い理由【アルコール依存症】
うつ病になって、アルコールをやめられない、でもやめたい人に。 実は、う... -
自分が人々に嫌われているという思い込みの真偽を確かめる方法【実践】
「うつ」になると、自己肯定感がゼロに限りなく近づきます。 つまり「自己... -
「自分を許す」ことでうつが治り、幸福度が上がる。
「うつ」を治し、再発しないようにするためには、自分を「許す」という過程がとて... -
うつ病の療養中に「散歩」をしてみると小さな癒しが得られるという話
私は、うつの療養をしている間、元気がある日はよく散歩にでかけました。 ... -
完璧主義すぎてうつ病にまでなった私が完璧主義を治した方法
あなたは完璧主義者ですか？ 質問です。 あなたは完璧主義者ですか？ 「いいえ、む... -
うつ病の治療は自分を幸せにする方法を学ぶこと＝幸福への近道
うつを癒していくことは、自分で自分を幸せにしていく方法を学ぶこと。うつ病が治...
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