幸せに生きるコツ– category –
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幸せに生きるための行動
話を聞く力とは?極論「うん」「いいね」の相槌だけでも人は好感を抱くって話
人の話を聞くときに、最低限できていたい2点。 それは 「うん(はい)」という相づち。 それから、 「いいね(いいですね)」と一旦許容する返し方。 私? ……あんまりできていないんだな、これが。 意外とできていない、いい... -
幸せに生きる考え方
自分を責め過ぎず他人のせいにする他責力・他人に怒る力も必要
最近、必要以上に「自責」に浸ることが少なくなってきた。 他人に理不尽な態度を取られたときに、 「理不尽だ!」とちゃんと「怒り」が湧くようになっている。 今までなら「私が悪かったのかも」と思って萎縮してしまっていたところだ。 &nb... -
幸せに生きるための行動
SNSをしない理由は、しない方が幸せだし自分の純度が上がるから
SNSをやめたら幸せになった 私はSNSをしない。なぜなら、しない方が幸せだからだ。 大学時代にはtwitterもFacebookもやっていたけれど、それらは大して私を幸せにはしなかった。 そして、うつ病になったのを期にやめた。 回復... -
幸せに生きるための行動
友達はいない・作らない方が、人間関係の悩みがゼロになるので幸せだしおすすめ
友達がいないと不幸、というのは幻想である 突然だが、私は数年前うつになって友達全員と連絡を取るのをやめた。 そして、うつが治ったあとも音信不通のまま、彼らの輪の中から消えた。 なぜなら…… 友達はいない方が幸せだと気付いたからで... -
幸せに生きるための行動
うつ抜けOLによるストレスフリーで会社勤めする方法【自分の幸せが第一優先】
会社でストレスを感じない方法。会社勤めで毎日幸せに過ごす方法。 そんな方法はないものか。 実は、幸福度というのは”自分で調整”できます。 入社してからストレスフリーで幸せに会社にい続けている私が、その方法をお伝えします。 自分の幸せは自... -
幸せに生きる考え方
恋愛の問題の解決法は、別れるか、問題視するをやめるかの2択だ。
その人と付き合っていくことを自分で決めたのなら、 その人が「変わる」ことを期待してはいけない。 なぜなら、彼は変わらないから! やってほしいのにやってくれないこと、 やめてほしいのにやめてくれないこと。 「そのうち考え直... -
幸せに生きるための行動
好きな色の服を着ると幸福度が上がって人生も変わった話
着る服の色で人生が変わる。 あると思います。 ちなみに私は、着る服の色に精神状態がもろに出る。 うつ病になった頃に着ていた服を思い返してみると、白、黒、グレー…笑えるぐらいモノトーンの服ばかり。 逆に、うつから回復してきた頃、... -
幸せに生きる考え方
常識は幸せになるには必要ないので捨てよう。他人の声に惑わされるな。
もっと幸せに生きたい人へ。人間社会の中で生きづらさや息苦しさ、様々なプレッシャーを抱いて生きる人へ。 実は、考え方次第で、そんな苦しみや重圧はすべて取り払うことができる。 私は、数年前にうつになったことをきっかけに、徹底的に「自分が幸せに... -
幸せに生きるコツ
【運動のやる気を出す方法】やれば気分が良くなる!と心に覚えさせればいい
自転車(クロスバイク)を買いました。 ママチャリじゃない自転車を買うのは初めてだ。 脚の力が全然いらなくて、スィーと漕げる。これはめっちゃ良い。 メンタルにも良い影響があった。 数日前まで、思考が停滞して前に進まず、一ヶ月くら... -
幸せに生きるための行動
お腹が空いたら機嫌が悪くなることに悩んでいたけど、簡単な解決法があった
空腹時に機嫌が悪くなりやすいと気づいたのは25歳の頃。 この歳になってやっと。 仕事してるときや一人でいるときはまだ良いけど、 一番不機嫌になりやすいのが彼氏といるとき。 悪いと思ってる。 物心ついてから20年ぐらい、 自分の... -
幸せに生きる考え方
他人の嫌な所を許す方法。他人を許すことは自分を許して幸福度を上げること
「他人に対して抱く不快感・嫌悪感」というのは、 少なければ少ないほど幸せでいられる。 その理由は、当然、日常生活で「不快」な思いをする時間が減るからだ。 でももう一つ理由があって、 「自分がその他人と同じ状況に陥ったときに、自己嫌悪に... -
幸せに生きる考え方
あらゆる問題を一瞬で解決するには、問題を問題と認識しなければ良いのです。
平凡な毎日が過ぎていきます。 でも、もやもやする。今のままじゃ駄目なんじゃないか。 何がだめなのか?と自分に問いかける。 不安。 不安の川が心の底に流れている。 そしてその冷たい水は、静かに心を冷やしてゆく。 そもそも、問題を問...