うつカフェ

会社でストレスを感じない方法。会社勤めで毎日幸せに過ごす方法。 そんな方法はないものか。   実は、幸福度というのは”自分で調整”できます。 入社してからストレスフリーで幸せに会社にい続けている私が、その方法をお伝えします。 自分の幸せは自...

その人と付き合っていくことを自分で決めたのなら、 その人が「変わる」ことを期待してはいけない。   なぜなら、彼は変わらないから！ やってほしいのにやってくれないこと、 やめてほしいのにやめてくれないこと。     「そのうち考え直...

病気になったときというのは、普通は誰しも「治りたい」「治したい」と願うものだ。   しかし、うつ病だけは違う。 他の大多数の病気とは違い、「治そう」「治したい」という気持ちが消えうせる。     そんな「治す気すら起きない」という...

着る服の色で人生が変わる。 あると思います。   ちなみに私は、着る服の色に精神状態がもろに出る。   うつ病になった頃に着ていた服を思い返してみると、白、黒、グレー…笑えるぐらいモノトーンの服ばかり。   逆に、うつから回復してきた頃、...

大学受験期・大学時代・新社会人の時期に、抗うつ薬にお世話になってきた者です。     具体的には、SSRI（選択的セロトニン再取り込み阻害薬）を2種類。 ・ルボックス（フルボキサミン） ・レクサプロ   最初はフルボキサミン錠を飲んでい...

もっと幸せに生きたい人へ。人間社会の中で生きづらさや息苦しさ、様々なプレッシャーを抱いて生きる人へ。 実は、考え方次第で、そんな苦しみや重圧はすべて取り払うことができる。 私は、数年前にうつになったことをきっかけに、徹底的に「自分が幸せに...

彼が買ってくれたネックレスをなくした。 最悪・・・な気分。   先週二人で晩ご飯を食べに行ったときに着けていったのは覚えている。 そして、家に帰ってきて、お風呂の前に外して、 「これはなくしちゃいけないからちゃんとしまっとこう〜」 と思っ...

自転車（クロスバイク）を買いました。 ママチャリじゃない自転車を買うのは初めてだ。   脚の力が全然いらなくて、スィーと漕げる。これはめっちゃ良い。   メンタルにも良い影響があった。 数日前まで、思考が停滞して前に進まず、一ヶ月くら...

空腹時に機嫌が悪くなりやすいと気づいたのは25歳の頃。 この歳になってやっと。   仕事してるときや一人でいるときはまだ良いけど、 一番不機嫌になりやすいのが彼氏といるとき。 悪いと思ってる。     物心ついてから20年ぐらい、 自分の...

「他人に対して抱く不快感・嫌悪感」というのは、 少なければ少ないほど幸せでいられる。   その理由は、当然、日常生活で「不快」な思いをする時間が減るからだ。 でももう一つ理由があって、 「自分がその他人と同じ状況に陥ったときに、自己嫌悪に...

  幸せな恋愛をするには、 「一人でいても幸せでいられるようになる」ことが必要だ。 なぜなら、他人に依存する幸せは絶対に長続きしないから。   （ただし、これは女性にしか当てはまらないかもしれない。 男性になったことがなく男性のことは...

去年ぐらいに、浮気とか不倫について考えてたので、それを思い出して書きます。   まず、どこからが浮気かは人によって違う。 私は、なんか彼氏がいたらあんまり他の男性と仲良くしてはいけないのかと思って、 LINEとかも男性にはあえて素っ気ない（...